Les avantages de la méditation pour la santé mentale

Les avantages de la méditation pour la santé mentale sont nombreux et bien documentés. La pratique de la méditation régulière peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, tout en améliorant la concentration, la clarté mentale et le bien-être général. En plus de ces bienfaits, la méditation peut également contribuer à renforcer le système immunitaire, à favoriser un sommeil plus réparateur et à cultiver la compassion envers soi-même et les autres.