Les avantages de la méditation pour la santé mentale
Les avantages de la méditation pour la santé mentale sont nombreux et bien documentés. La méditation aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, tout en améliorant la concentration, la créativité et le bien-être général. Pratiquer la méditation régulièrement peut également augmenter la résilience émotionnelle et favoriser un sommeil de meilleure qualité.
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